Les effets positifs de l'arrêt du tabac ?
Pourquoi arrêter de fumer ? Les effets positifs de l'arrêt du tabac apparaissent progressivement. L'état de santé d'un ex-fumeur rejoint celui d'un non fumeur en quinze ans environ.
Il y a certes un plaisir de fumer qui est lié à la dépendance nicotinique mais quelques dizaines de minutes après avoir fumé, la concentration de nicotine dans le sang ayant beaucoup diminué, des troubles causés par le manque réapparaissent (anxiété, irritabilité, etc... ) Ces troubles disparaissent dès que l'on fume à nouveau, ce qui explique le sentiment de plaisir et de soulagement que l'on éprouve à fumer et l’extrême difficulté à arrêter de fumer.
Le plaisir à arrêter de fumer
Arrêter de fumer peut procurer du plaisir. Non seulement arrêter de fumer peut donner un sentiment de réussite, mais on se sent aussi en meilleure condition physique. Le goût et l'odorat réapparaissent,au bout d'une semaine, les aliments et boissons sont plus savoureux. En fait à peine 20 minutes après avoir arrêter de fumer des effets positifs se font déjà sentir.
Les 10
effets positifs ressentis à la suite de l'arrêt du tabac sont présentés
ci-desous.
- 20 minutes: Les pulsations du cœur et la pression sanguine retrouvent des valeurs dans la norme
- 8 h: L'oxygénation du sang revient à la normale. Les risques d'infarctus du myocarde commencent à diminuer.
- 24 h: Le monoxyde de carbone est éliminé du corps. Les poumons commencent à éliminer les mucus et les goudrons . Le risque d'infections respiratoires, type bronchite et pneumonie, commence à baisser
- 48 h: La nicotine n'est plus décelable dans le sang
- 1 semaine: Les sens du goût et de l'odorat s'améliorent
- 3 à 9 mois: La respiration s'améliore (moins de toux, davantage de souffle). La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10 %
- 1 an: Le risque de maladies du cœur (infarctus, par exemple) est réduit de moitié
- 5 ans: Le risque d'attaque cérébrale est réduit de moitié. Le risque de cancer de la bouche, de l'œsophage et de la vessie sont réduits de moitié
- 10 ans: Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint le niveau de risque des non-fumeurs
- 15 ans: Le risque de maladies du cœur (infarctus, par exemple) rejoint celui des non-fumeurs. La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n'ont jamais fumé
Qu'attendez vous !!!! ?
www.ecigarettes.ma
Il faut donc environ 15 ans pour se remettre complètement du tabagisme. c'est assez long.
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